wchłanianie białka

to, że rano nalezy czem prędzej białka dostarczyć - to pogląd, a nie fakt podobnie jak to, że mleko istotnie spowalnia wchłanianie aminokwasów

[...] zapotrzebowanie jak napisałem wyżej... Zastanawiałem się też czy na śniadanie jeść całe jajka, czy same białka, bo jak wiadomo z żółtkami mają dużo tłuszczu, który spowalnia wchłanianie węglowodanów, a to jest natomiast mój posiłek przed treningowy. Ponawiam pytanie. Co jeść o tej godzinie 17:00?? Zmieniony przez - rantz w dniu 2011-06-30 10:10:08

okii :) a mam takie małe pytanko bo mi po głowie chodzi ^^ dlaczego różnice robi 30g białka ? czy taka podaż jaką aktualnie mam nie przyswoi sie i zostanie wydalone czy zaburzy to wchlanianie weglowodanow czy o co to chodzi :) ?

[...] trakuje mleka jako źródła białka, z którego warto korzystać poza jakimś tam dodatkiem do diety. Co do Izoteku to producent Blaufarma twierdzi, że Izotek nie ma żadnego wpływu na wchłanianie pokarmu w tym suplementów. Gorzej z samym treningiem, bo u wielu osób może powodować bóle mięśni i stawów. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2011-08-14 21:29:49

[...] 5g DNT 5g. Co do diety- udajcie się do działu odżywianie, dieta taka sobie, może wyjdzie wam dziennie zapotrzebowanie ale jest lekko monotonna. Jak jecie płatki z mięsem? ;-/ Poza tym oliwe do twarogu by się przydało, a nie rano żeby spowalniać jeszcze wchłanianie węgli i białka. Nie mówię, że oliwa rano to kompletne zło, ale 60g to przesada.

Po przeczytaniu tego teksu, kilka zastosowań u siebie bym znalazł. Właściwości Preparaty z kozieradki wykazują właściwości odżywcze, anaboliczne, wzmacniające, usprawniające wchłanianie pokarmów, poprawiające samopoczucie, pobudzające wydzielanie soku trzustkowego, żołądkowego i jelitowego, pobudzające regenerację wszystkich tkanek, aktywujące [...]

Białko,czyli porcja odżywki białkowej jeśli chodzi o wchłanianie podlega tym samym prawom co pierś z kurczaka czy tuńczyk z puszki. Węglowodany w żaden sposób nie usprawniają wchłaniania białka ( a właściwie aminokwasów z których się składa)

[...] wrocisz do robienia masy, zmien pierwszy posilek bo jest nieciekawy, w ostatnim posilku nie dawaj wegli, jak masz odzywke bialkowa to polecam ja pic przed snem, najlepeiej kazeinową (na bazie białek jaj), zapewni to dłuższe wchłanianie, ew. mogą być białka jaj, spalacze odlozyl bym na bok, aeroby kiedy robisz? jak masz czas rób je rano na czczo

[...] do 2,3 posiłku po 15g, ktoś mi kiedyś powiedział że by nie stosować tłuszczy w posiłku przed treningowym i po, że tłuszcze spowalniają metabolizm a chodzi o jak najszybsze wchłanianie się białka i węgli. Co Pan o tym myśli? jeżeli nie ma nakręconego metabolizmu czy dodanie po 10g oliwy z oliwek do posiłków 2-5 będzie dobrym wyborem dla mnie?

[...] pieczonych potraw, bo one nie są do tego przystosowane i jednak spora część ulega zniszczeniu a co do witaminy D - byś się zdziwił jaki ma wpływ na organizm ;-) lepsza wchłanianie wapnia to jej mały procent działania kto się zagłębiał w temat i suplementuje ( a jest narazie takich raczej bardzo mało ) Ci są sporo do przodu przed tymi, co za [...]

Bo BCAA to białko:) tylko że juz takie "przerobiane" a jak bierzesz białko to organizm sam musi przetworzyć je na aminokwasy:) Chodzilo mi dokladnie o nie branie białka z bcaa w jednej porcji, bo to spowalnia wchłanianie bcaa:)

Diete praktycznie cała do zmiany rano po co Ci twarog ? jest on wolnowchlanialny a rano potrzbuejsz szybko uzupelnicbiałko! przd tnriengiem po co oliwa ? zeby spowolnila wchlanianie skladnikow odzywczych przed treningiem? Po treningu twarog? ja bym wszamala dobra poircje piersi z kurczka, na noc bialka jaj ;d ? dobrz Ci sie po tym spi ;> ? na noc [...]

Co do bialka to kupilbym zwykle wpc i pil po treningu a na noc pil je z tluszcami, ktore zwolnia wchlanianie. Watpie, zebys czul jakas roznice miedzy izolatem, wpc a jakims mixem bialek. Takze nie ma co przeplacac i celuj w jakies wpc treca, olimpa, hiteca.

Nie wiem jakim cudem ci wyszło 12g białka w 1 kurzym jajku, ale ok. Za dużo węgli w pierwszym posiłku, daj 100g owsianych, do tego w ostatnim brakuje kazeiny (twaróg + oliwa z oliwek aby spowolnić wchłanianie). Oprócz tego zero witamin, jedna surówka dziennie to też za mało.

cieszę się, ze moja wypowiedź przysporzyła Ci rozrywki ;-) nadmienię tylko, że poprzez połączenie w jednym posiłku magnezu i białka ułatwiasz wchłanianie tego pierwiastka poprzez zapewnienie odpowiednich warunków do powstania chelatu w Twoim przewodzie pokarmowym (poprzez połączenie z aminokwasem takim jak - najczęściej - kwas asparaginowy lub [...]

[...] bardzo niekorzystne skutki dla ogólnego stanu zdrowia (zdrowia, bo mięśnie rosną na tym nieźle). Pytanie czy zaryzykujesz w perspektywie kilku lat np. łysienie, ograniczone wchłanianie pokarmów wynikające ze skopanej flory jelitowej, czy osłabioną wątrobę (znam to z własnego doświadczenia, mojego i kolegów), a wiedz że takie rzeczy regenerują [...]

[...] blaszki miażdżycowe ścian tętnic, kamienie żółciowe i nerkowe oraz szereg patologicznych zmian zwapnieniowych, potocznie zwanych zwyrodnieniami. - nie wisz ani czym jest wchłanianie, ani trawienie, w ogóle ogrom Twojej niewiedzy jest porażający. Jeśli jakiś składnik pokarmowy nie jest wchłaniany z przewodu pokarmowego - to jest wydalany z [...]

[...] sportowców i osób aktywnych fizycznie mikroskładników odżywczych. Precyzyjnie dobrane proporcje najważniejszych witamin z grupy B oraz aktywatorów metabolicznych wspomagają wchłanianie i efektywne wykorzystanie wszystkich składników pożywienia tj. białka, tłuszczów i węglowodanów. VITAMIN B COMPLEX zawiera składniki które zwiększają produkcję [...]

[...] naczyń krwionośnych, przez które dostarczane są składniki odżywcze z krwi do mięśni. Dzięki czemu wzrost siły mięśniowej jest bardziej zauważalny. Ponadto NO ułatwia wchłanianie glukozy z krwi do komórek mięśniowych i daje rzeczywiste uczucie „pompy mięśniowej“ i zwiększa ich siłę. http://i44.tinypic.com/2870ykz.jpg Mega Multi Sport jest [...]

A to nie jest tak,że nie powinno się jeść warzyw w potreningowym ze względu na błonnik i wolniejsze 'wchłanianie' tego białka jak i ww z ryżu?